枸杞核桃功效_枸杞核桃泡水的功效

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本文目录一览：

• 1、核桃仁枸杞黑豆粉

核桃仁枸杞黑豆粉

1、大家都知道，黑豆养肾、枸杞补肾明目、核桃补脑益智，一起搭配磨成粉后食用有很的食补养生作用，平常也可以做为代餐食用。

2、核桃堪称抗氧化之“王”作用与禁忌：美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。

3、首先这些东西你要怎么吃呢？我觉得你可以黑芝麻一小把，黑豆，桑葚，枸杞为他人也是一次一小把就可以啦，也就是吃个30克左右吧，不要吃太多容易上火。

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