枸杞水果寿司的功效_枸杞长寿果

本篇文章给大家谈谈枸杞水果寿司的功效，以及枸杞长寿果对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、求快速减肥的水果食谱?
• 2、夏季有哪些养身食谱
• 3、脾胃虚弱不能吃的食物

求快速减肥的水果食谱?

猕猴桃 猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，对减肥健美、美容有独特的功效。它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。

食谱如下柠檬洋葱丝功效：柠檬可以消除体内杂质，起到排毒的作用；同时，它有助于消耗体内累积的脂肪，达到减肥和减肥的效果。

今天小编就为你介绍能有效减肥的水果食谱，让你一周轻松瘦10斤哦。

如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。

水果减肥食谱 首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。

水果减肥法 香蕉减肥法 1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。

夏季有哪些养身食谱

养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇 ，番茄 ，鸡蛋 ，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用。

薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

夏季养生食谱包括莲子汤、西红柿鸡蛋汤、冬瓜薏米仁汤等，能够补充体内所需要的营养物质。莲子汤：莲子汤的主要成分为干莲子，属于药食同源的食物，其药性比较寒凉，能够起到健脾补血的效果，也能够养心安神。

夏季养生吃什么？推荐的食谱之一就是蜂蜜火方苦瓜。

脾胃虚弱不能吃的食物

鸭肉 性凉之物。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”清·王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，……皆忌之。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。

寒性食物：脾虚可能是先天禀赋不足、饮食不当，思虑情志不畅等因素导致。

易引起脾胃虚弱的6种食物 少吃洋葱，***性大，容易引起肠胃不适。 少吃豆制品，豆类中含有的低聚糖会导致产生大量气体，导致腹胀、腹痛。 少吃西红柿，西红柿是凉性的食物，影响肠胃的胃酸分泌。

生 指未经加热烹饪的食物，如鱼生、生腌、刺身、冷沙拉、凉拌菜、加了生海鲜的寿司等。此类食物入口的温度偏低，容易抑制脾胃功能，同时也在暗地里损耗着脾胃的阳气。

田螺，田螺的性寒，有着清热解暑的作用。但是就是因为它的性质大凉，所以不适合脾胃虚弱的人来吃。，《随息居饮食谱》中才明确告诫：多食寒中，脾虚者忌。

可以多吃一些温、热性的食物，例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物；做菜多放生姜，并且吃掉生姜，胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善寒痛和口臭，效果很好；食物煮的软烂一些，对胃会比较好，多吃粥。

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