红枣枸杞红糖水莲子的做法_红枣和枸杞莲子可以一起煮糖水吗

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本文目录一览：

• 1、红糖红枣粥的家常做法
• 2、四款经期甜品合集
• 3、经常喝核桃仁、桂圆、莲子、红枣、枸杞汤有什么功效?

红糖红枣粥的家常做法

准备食材，淘洗食材，把红糖分切成小块易化。开火，等水煮沸，把绿豆倒进去，用勺子搅一下，盖好锅盖。绿豆煮15—20分钟左右，加入大米和红枣，加入之后再用勺子搅拌一下。这时候调至小火。

放入红枣 用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底 烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来 开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可 盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

米淘洗后用水泡备用 红糖熬水，撇去浮沫，静置几分钟，待杂质沉底（滤去杂质）待用；大枣稍微冲洗，去核放进过滤好的红糖水里；把红糖水烧开，放进米去，大火煮开后用小火继续熬煮半小时即可。

【材料】：一人份小米20克，大米20克，红枣两三颗，红糖适量 红枣去核切小块，大米和小米洗干净。把大米小米，放入焖烧壶里。

具体操作步骤如下：舀一碗米，用清水清洗干净后浸泡5分钟。红枣清洗干净，用清水浸泡。待米浸泡好后，再洗一次，然后加入洗好的红枣和水。电饭煲选择“稀饭”功能，开始煮红枣稀饭。

四款经期甜品合集

1、姜枣黑糖水：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经。材料：黑糖15公克、生姜4公克、红枣6粒、水600西西。

2、经期吃的补血甜品（1）山楂桂枝红糖汤材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。

3、经期补血甜品姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。做法是将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

4、桂圆莲子红枣羹 1）银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。2）将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。3）煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

5、女性生理期补血甜品月经期（生理期的第22天到第28天）补血原因：***内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎粘膜便由***经女性私处排出。此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。

6、养颜甜品4：桂圆麦片粥 材料：燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。做法：先将桂圆和水倒入锅中煮5分钟，然后放入麦片，煮至软烂，煮的过程防止麦片粘锅。最后倒入纯牛奶，中火煮至牛奶微沸即可。

经常喝核桃仁、桂圆、莲子、红枣、枸杞汤有什么功效?

1、功效：补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。

2、红枣：性温味甘。补中益气，养血安神。用于脾胃虚弱，贫血虚寒，食欲不振，疲乏无力，津液亏损，心悸失眠等。腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病人不宜食用；莲子：具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效。

3、润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。莲子：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。桂圆：补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。

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