枸杞绿豆爽做法_枸杞绿豆粥的做法

本篇文章给大家谈谈枸杞绿豆爽做法，以及枸杞绿豆粥的做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、吃什么粥最减肥
• 2、秋天适合喝哪些甜汤?
• 3、即食燕麦片的泡法
• 4、熬什么粥减肥?
• 5、绿豆爽的做法
• 6、潮汕甜汤有哪些?

吃什么粥最减肥

1、红豆黑米减肥粥 大家都知道黑米的营养价值非常高，有很容易填饱肚子，而红豆呢则利尿，还可以消胀除肿止吐。因此红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养，还可以消肿减肥，真的是一举两得。

2、荷叶粥 做法：先将荷叶一张洗净熬汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用30天，每天一次，效果更快。功效：高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。

3、山楂粥 材料：山楂30克，大米100克，砂糖适量。做法：山楂和大米洗净，先将山楂放入锅中，加清水适量，浸泡5分钟后，水煎取汁，加大米煮成稀粥，待粥熟时放入砂糖熬一两分钟，然后出锅食用。

4、减肥粥推荐冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。

5、生菜瘦肉粥： 生菜当中含有丰富的维生素，瘦肉当中含有丰富的蛋白质，两者的结合可以满足人体需要的多数营养，而且味道鲜美，不仅利于减肥，同时还具有改善便秘的作用，对于小便淋涩、立即便血等同样适合。

6、做法：先将大米淘洗干净煮成粥之后，煮开的是否加入已经切成片的胡萝卜煮10分钟，然后再加入泡好的蛤蜊肉、姜丝再煮15分钟即可。功效：胡萝卜能够抑制人吃甜食、油腻食物的欲望，帮助有效减肥瘦身。

秋天适合喝哪些甜汤?

1、五，绿豆南瓜汤 秋季是吃南瓜最好的时节，南瓜香甜，软绵好吃，秋天吃南瓜还可以养胃，去秋燥。绿豆是人们爱吃的一种食物，可以清暑、利尿养人。将南瓜和绿豆一起煮汤，在秋初时节吃，去秋燥，预防秋老虎，消暑生津、养阴。

2、萝卜鸭肉汤：鸭肉性凉，适合秋天食用，而萝卜则能清热解毒，增强免疫力。将鸭肉切块，与切片的萝卜一起炖煮，可加入一些姜片和葱段以提升香味。这道汤品非常适合在秋季增强体质。

3、也有一些人表示秋季是非常适合养肺的季节，那么如果想要达到养肺的作用，应该喝哪些甜汤呢？银耳汤比较养肺的甜汤就包含有银耳汤。在制作时就需要准备红心柚子，雪梨，红枣以及银耳等。

4、潮州的甜汤，是指葱珠劳（月字旁劳）芋汤，金瓜芋泥，糯米粥，甜番薯，绿豆爽，豆米茨宝，清心丸，膏烧白果，赤豆汤，绿豆汤，鸭母稔……等等。潮式的味道较浓。

5、莲子是秋天养生好食材，可以煮甜汤，也能炖鸡汤。山药莲子炖鸡 可以食用山药莲子炖鸡、人参鸡或是四神汤等煲汤温补，也可以食用何首乌乌骨鸡煲粥等暖粥，让全身吃完热呼呼。

即食燕麦片的泡法

1、操作方法 01 最简单的泡燕麦片方法就是，烧一壶热水，杯中放入适量麦片，用沸水冲泡燕麦片，加盖两分钟就可以了。

2、将即食燕麦倒入牛奶中，搅拌均匀，并放入微波炉加入1分钟即可。即食燕麦是一种非常方便的代餐食物，食用方法多样，可以[_a***_]用热水冲泡，也可以制作燕麦牛奶饮用，还可以加入水果和糖增加口感。无糖麦片和低脂牛奶不会使人发胖。

3、麦片的正确冲法是热水还是温水 即食燕麦可以直接用开水冲泡，其余的燕麦需要进行一定时间的熬煮才能够食用。燕麦是否可直接用开水冲泡：生燕麦片不可以直接用开水泡了喝，而是需要煮20—30分钟。

4、而即食燕麦也不建议用开水泡，因为温度过高会使得即食燕麦中的某些营养成分遭到破坏，且开水泡还会将麦片泡的很软，这样泡出来的燕麦口感就会没那么好，建议用温水泡即食燕麦片。

熬什么粥减肥?

1、红豆黑米减肥粥 大家都知道黑米的营养价值非常高，有很容易填饱肚子，而红豆呢则利尿，还可以消胀除肿止吐。因此红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养，还可以消肿减肥，真的是一举两得。

2、生菜瘦肉粥： 生菜当中含有丰富的维生素，瘦肉当中含有丰富的蛋白质，两者的结合可以满足人体需要的多数营养，而且味道鲜美，不仅利于减肥，同时还具有改善便秘的作用，对于小便淋涩、立即便血等同样适合。

3、春季减肥粥一：红豆粥 材料：红豆100g、绿豆100g、山楂30g、大枣10颗。做法：将红豆、绿豆、山楂、大枣等所有材料洗净，放入锅中；加1000ml冷水，熬煮到豆烂即可。

4、山楂粥 材料：山楂30克，大米100克，砂糖适量。做法：山楂和大米洗净，先将山楂放入锅中，加清水适量，浸泡5分钟后，水煎取汁，加大米煮成稀粥，待粥熟时放入砂糖熬一两分钟，然后出锅食用。

绿豆爽的做法

将冬瓜切成丁，放入开水中煮透，再捞出放入凉水中浸泡；将泡发好的银耳蒸熟，绿豆煮熟去皮备用；锅中加适量清水，烧开后放入银耳、绿豆、冬瓜丁、枸杞，调入盐、蜂蜜、白糖略煮即可。特点：香甜爽口，清凉解暑。

绿豆粉倒于干净的盆中。放蒸锅中蒸30分钟，蒸熟的绿豆粉会有一些大疙瘩，需要用勺子碾碎。用筛子筛一遍，剩下的小疙瘩再次碾碎，并再次筛一遍。倒入蜂蜜、牛奶和核桃油。

【做法】清心丸绿豆爽 准备好绿豆畔。准备好清心丸。将绿豆畔洗净，放进锅里。清心丸绿豆爽 加入清水。大火煮开。转小火煮20分钟左右，煮至绿豆畔起沙。清心丸绿豆爽 转大火，下白糖调味。

做法：银耳提前用水泡发2小时。绿豆提前用水泡发6小时。泡发的银耳洗净后撕成小朵放入煮锅里，加入适量水煮沸后改小火煮一小时。一小时后放入绿豆同煮。绿豆煮熟后放入适量冰糖继续煮五分钟。

在潮州甜汤中，有些是一年四季皆有，有些是季节性的，绿豆爽是全年都有，是将绿豆浸洗去皮壳，加白糖煮成粥状，再加点粉水的甜汤，还有甜番薯也是终年常备的甜食。

消暑糖水绿豆爽的制作方法： 绿豆爽是潮汕地区夏令清热消暑的一款美味小食。透明的汤水，淡黄色的米粒状绿豆，和着白色的白果、莲心，干干净净的卖相吃起来特别爽口。

潮汕甜汤有哪些?

东兴甜汤 人均14元 地址：汕头市金平区东兴二横巷2号108号房 这家店隐藏在巷子里，环境一般，但真的很好吃。

样解暑甜食。还有姜薯刨片煮成的姜薯甜汤，地瓜甜汤，芋头甜汤等。薏米甜汤做法：薏米洗净放锅中加水，大火烧开后，改用慢火煮至薏米透心，捞起放小碗中，另用锅煮滚甜糖水，冲入碗中即成。

八宝饭、杏仁茶、锅糕、豆腐冻等；潮州人的甜汤，则是指芋头汤、金瓜芋泥、糯米粥、甜番薯、绿豆爽、豆米茨宝、清心丸、膏烧白果、赤豆汤、绿豆汤、鸭母蛋等等。

其次是浓香甜汤澄海莲。这道汤品是以澄海莲的嫩藕和花为主要材料，加入适量的冰糖等调料来熬制而成。味道浓郁香甜，滋味经久不散。在夏季品尝，还可以加冰块食用，既解暑又爽口。最后是澄海莲三鲜汤。

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