枸杞桑麻复合粉功效_桑枸杞子的功效与作用

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• 1、爸爸开始长白头发了,吃什么可以保住黑发?

爸爸开始长白头发了,吃什么可以保住黑发?

增加铁和锌的摄入量：铁和锌有助于保持自然发色，有预防白发的作用。含铁丰富的食物包括红肉，小麦和鸡蛋。而富含锌的食物包括鸡肉，绿叶蔬菜和红肉。治疗白发 吃什么可以治白发？除了要适当食用上述的食物之外，大家注意养成良好的生活习惯，保持轻松健康的心态，这样才能有效预防白头发的生成。尽管工作上可能比较烦琐，适当的听音乐做运动时可以舒缓情绪的。

平时饮食要注意： 1。食入足量的含丰富蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等，因为蛋白质是头发的主题物质要素； 2。食入维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜，芹菜，苹果，枇杷等，因为维生素可促进头发生长，使头发光泽自然； 3。

少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物，。

可以去进行染发，或者是吃一些能够让自己的头发变好的食物，比如说黑豆、芝麻、黑米、等等。但是具体的解决办法还是要根据具体的情况来进行判断的，首先你要分析你头发变白的主要原因是什么？如果你是自然的规律，比如说年龄大了，头发有变白的这种情况，那么你通过吃一些芝麻黑豆等东西，可能就不太见效。

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