芝麻枸杞补血粥的做法_芝麻枸杞补血粥的做法窍门

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本文目录一览：

• 1、女人补血滋阴的食谱有哪些?女人补血滋阴吃什么好?

女人补血滋阴的食谱有哪些?女人补血滋阴吃什么好?

滋阴补血的食谱阿胶糯米粥功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

乌鸡：具备滋肾养肝的作用，能够滋养肝脏，进而达到养血的目的，同时也有助于补肾，进而起到补气的作用。著名的中药方乌鸡白凤丸，主要成分即为乌鸡。 红枣：具有补气养血、安神的作用，对脾胃、心脏和气血都有益处。通过补脾，进而实现补气和补血的效果。

含铁丰富的食物 动物的肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含易于吸收的血红素铁。 蛋黄：含有丰富的铁元素和其他营养物质，适量食用有助于补血。 瘦肉：如猪肉、牛肉等，也是铁的良好来源。 红枣米粥 红枣具有益气养血的功效，与米粥同煮，不仅易于消化，还能起到补血的作用。

滋阴补血饮食推荐滋补品——黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。滋补品——海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

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