燕麦红枣枸杞牛奶核桃做法,燕麦红枣枸杞牛奶核桃做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于燕麦红枣枸杞牛奶核桃做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍燕麦红枣枸杞牛奶核桃做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合晚上喝的破壁机食谱？
2. 破壁机食疗食谱？

适合晚上喝的破壁机食谱？

适合晚上喝的破壁机的食谱如下：

经典浓香豆浆 黄豆20克+小米15克+大米15克+水400ml 

经典黑芝麻糊 黑芝麻10g+糯米15g+花生10g +水400ml 

香甜南瓜米糊 南瓜10g+小米15g+去核红枣2个+水400ml 

经典玉米汁 玉米50g+大米15g+小米10g +水400ml 

以下是一些适合晚上喝的破壁机食谱：

1. 香蕉牛奶汁：香蕉、牛奶、蜂蜜。

2. 黑芝麻糊：黑芝麻、糯米、冰糖。

3. 核桃花生豆浆：黄豆、花生、核桃。

4. 红豆薏米糊：红豆、薏米、冰糖。

5. 红薯燕麦奶昔：红薯、燕麦、牛奶。

这些食谱既美味又营养，适合晚上饮用。需要注意的是，每个人的口味和营养需求都不同，可以根据自己的口味和健康状况进行选择和调整。

使用破壁机制作营养丰富的饮品可以提供能量和补充营养，以下是一些适合熬夜人群的饮品建议：

1. 水果蔬菜汁：使用破壁机将新鲜水果和蔬菜打成汁，如蓝莓、菠菜、胡萝卜、苹果等。这些汁液富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于提供能量和提高免疫力。

2. 坚果奶昔：将坚果（如杏仁、核桃、腰果）与牛奶或植物奶（如豆浆、椰奶）搭配使用破壁机打成奶昔。坚果富含健康脂肪和蛋白质，可以提供持久的能量，并提升饱腹感。

3. 蛋白质补充饮品：可以使用破壁机将蛋***、牛奶或植物奶、新鲜水果和/或坚果混合在一起，制作高蛋白质的饮品。这有助于增加体力和提供更持久的能量。

4. 绿色蔬菜汁：将绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、小***）与水果和少许柠檬汁一起搭配使用破壁机打成汁。这种绿色蔬菜汁富含纤维、维生素和矿物质，可以提供能量和提神醒脑。

以下是几个适合晚上喝的破壁机食谱：
1. 低脂酸奶蓝莓冰沙：将低脂酸奶、新鲜蓝莓、少许蜂蜜和冰块放入破壁机中搅拌成冰沙状即可。
2. 红枣核桃燕麦奶：将燕麦片、红枣、核桃和适量牛奶放入破壁机中搅拌成顺滑的奶昔。
3. 香蕉巧克力蛋白奶昔：将香蕉、低脂牛奶、蛋***和一小块黑巧克力放入破壁机中搅拌均匀，即可享用。
4. 菠菜苹果绿色能量汁：将菠菜、苹果、黄瓜和柠檬汁放入破壁机中搅拌成绿色汁液，添加适量蜂蜜调味后饮用。
5. 芒果杏仁冰沙：将新鲜芒果、杏仁、牛奶和冰块放入破壁机中搅拌至顺滑，可以添加少许蜂蜜调味。
这些食谱都是健康营养的选择，适合晚上喝以提供能量和满足甜食的欲望，同时不会过于沉重影响睡眠。

经常晚上熬夜的人建议喝含有蛋白质、维生素B群和钙等成分的豆浆。以下是建议：

1. 黑豆豆浆 - 黑豆含有丰富的蛋白质

用料：黄豆 40克、黑豆 40克、

水 1100毫升、花生 20克

枸杞 10克

破壁机食疗食谱？

破壁机实在太好用，给大家推荐12款食谱，让大家每天食谱不重样，好喝养生吃起来。感觉我家破壁机真是累坏了，以下12款都是超好喝的豆浆米糊搭配!真的每一款都喜欢,好喝营养又养颜的破壁机豆浆食谱!

1、绿豆薏米豆浆，清热去利湿,痘肌必喝。

食材:黄豆20 g薏米15 g绿豆30 ***600 ml

2、苹果山药小米糊，养胃健脾促消化。

食材:山药100 g小米20 g苹果半个红枣4颗水600 ml

3、黑豆黑芝麻豆浆，养护卵巢,补充雌激素。

食材:黑芝麻8 g黄豆20 g黑豆20 g红豆15 g红枣3颗水700 ml

4、南瓜绿豆豆浆低脂低卡,细腻顺滑。

食材:南瓜250 g大米20 g绿豆30 ***600 ml牛奶100 ml

5、黑豆浆，养发护发,白发经常掉头发的必喝!

到此，以上就是小编对于燕麦红枣枸杞牛奶核桃做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于燕麦红枣枸杞牛奶核桃做法的2点解答对大家有用。