蒸黑米饭可以放枸杞么_黑米蒸米饭可以吗

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本文目录一览：

• 1、怎么做黑米饭?
• 2、黑米红枣枸杞粥怎么做
• 3、八宝黑米饭的做法
• 4、枸杞黑米饭——补气养血清除自由基

怎么做黑米饭?

1、我是这样做黑米饭的，准备材，泡米，煮米，开始煮，烹饪时间30分钟左右，翻拌，享用。煮黑米饭时也要注意火候和水的用量，如果水过多会使得米饭过于软烂，而水过少则会导致米饭过硬。

2、水量根据个人喜好添加，喜欢饭硬一点的就少加点水。

3、第一步将准备好的黑米和大米按1：1的比例混合，如下图所示。先把米淘洗干净，然后放进一个不锈钢盆里，倒入水，没过米一指，静置最少4---5小时，冬天浸泡一夜。

4、主料：大米2杯、黑米1杯。辅料：清水适量。步骤：黑米先用清水浸泡30分钟。大米清洗干净。将黑米和大米一起倒入臻米脱糖养生蒸汽煲X6，用手搅拌均匀。3杯米加清水至刻度3。启动脱糖饭功能。

5、准备用料：大米50g、黑米25g、水适量 取三分之一黑米，三分之二大米。将黑米和大米淘洗干净。沥干水。加适量清水浸泡半小时。半个小时后按下煮饭键开始煮饭。黑米饭煮好了。盛出。

6、黑米用清水浸泡30分钟，大米清洗干净。将黑米和大米一起倒入电饭煲中，用手搅拌均匀。加入适量煮饭的清水，启动煮饭功能即可。黑米用清水浸泡30分钟，大米清洗干净。将黑米和大米一起倒入电饭煲中，用手搅拌均匀。

黑米红枣枸杞粥怎么做

1、黑米淘洗一下。糯米淘洗干净。红枣清洗干净。莲子清洗干净。干桂圆去壳洗干净。枸杞清洗干净泡软备用。将所有食材（除枸杞）放入电压力锅内胆中加入700ml饮用水，选择煮粥功能键，约40分钟左右。

2、材料：枸杞、大米、黑米、红枣 制作方法：将以上原料洗净，在清水中浸泡（我一般是前一天泡上，第二天早上做）锅中放入足够多的水，将泡好的原料放入，大火煮开后，开小火，大约20分钟即可。

3、将枸杞、大米、黑米、大枣分别清洗干净；大米与黑米用水提前浸泡一小时；锅中放入足够多的水，将泡好的大米与黑米放入；大火煮开之后加进大枣与枸杞，再煮20分钟即可。

八宝黑米饭的做法

1、黑米八宝粥 原料：黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆 调料：冰糖 做法：枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右，即可。

2、将桃仁去皮切丁，瓜元切丁，将红枣去核洗净。 将莲米、苡仁、芡实、花仁和百合放入水中浸泡，待它们水涨发后捞起装盘子。

3、① 黑米提前一晚上泡水。② 菠萝对半切开，挖出菠萝肉，切成小块儿。③ 枸杞和葡萄干拿水泡一下。③ 电饭锅中煮黑米，煮到一半的时候放入一部分菠萝肉，红枣，葡萄干，如果太酸的话，可以放一点赤藓糖醇，然后搅拌一下。

枸杞黑米饭——补气养血清除自由基

1、黑米含有丰富的维生素B族、蛋白质、钙、铁等营养元素，常吃黑米益于改善贫血、降压等功效，搭配糯米给老人做道甜点食用，特色的小南瓜造型，小巧可爱，吃起来软糯美味，是老人的秋季营养滋补品。

2、多吃黑米最补肾。黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效。黑米抗衰老效果好。科学家最新发现，普通的黑米是抗氧化剂的更佳来源。黑米又称紫米或紫糯米，它含有人体需要的4种氨基酸成分，蛋白质含量也比一般大米高出许多。

3、黑枸杞中的花青素具有清除体内有害的自由基的功效，黑枸杞不但可以消除自由基，也能抗癌。自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一 其中青海的黑枸杞花青素含量是最高的。

4、经常吃黑色食物能够益肾强肾，增强人体免疫功能，可以起到滋阴补肾的作用。冬天吃黑米可以健脾暖肝、肺燥咳嗽。对于减少少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚都有很好的补气养血作用。

5、一，将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入[_a***_]烧开 二，烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅 三，烧开后煮15~20分钟左右，加入洗干净的枸杞，再小火煮五分钟即可 四，关火，加冰糖调味 。

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